La Sophrologie


C'est une forme de relaxation dynamique guidée, amenant progressivement vers la méditation, conçue par le Pr Caycedo dans les années 1960.

Développée à  partir des pratiques asiatiques, mais adaptée à la culture et au mode de vie occidentaux et dégagée des concepts religieux, étayée par de solides concepts philosophiques et psychologiques, la sophrologie est une méthode qui permet d'agir sur le corps et le mental.

La sophrologie n'est pas magique,  c'est un accompagnement sur un chemin plus ou moins long à suivre permettant de prendre conscience de ses propres fonctionnements et de ses propres capacités, afin de trouver en soi-même les solutions face à un problème préoccupant.

J'accompagne aussi bien les adultes que les jeunes.

Au fil des séances, je propose un apprentissage adapté et progressif de ressources simples mais efficaces, adapté à la demande de la personne qui consulte, qui sera potentialisé par un entraînement personnel régulier. Le but de la sophrologie n'est pas de la relaxation (même si on parle de "Relaxation Dynamique"), mais la relaxation peut être une des conséquences bénéfiques du travail interne effectué.

La sophrologie amène à l'autonomie et la responsabilisation, par un travail actif en profondeur dont le résultat est durable. La sophrologie se pratique assis ou debout, ce qui permet de rester pleinement conscient et concentré au cours d'une séance et de pouvoir pratiquer par la suite n'importe où et à n'importe quel moment de la journée.

Je travaille avec la méthode d'origine du Pr. Caycedo, mais aussi avec des méthodes évolutives (modernisation, apport des neuro-sciences, génétique, etc..., en formation continue à l'Académie de Sophrologie de Bourgogne), tout en ne déviant pas des principes fondamentaux. 

Tout ceci vous est expliqué en détail lors de la première séance.

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J'utilise aussi dans le cadre des séances, selon les besoins et les demandes la Cohérence Cardiaque Professionnelle à induction respiratoire, assistée par logiciel de Bio-Feedback,  qui permet de vraiment visualiser et mesurer le pouvoir d'une respiration correcte sur la gestion du stress et des émotions.

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Sophrologie en petit groupe : Séances de 3/4 personnes. Une pratique qui permet de bénéficier des bienfaits de la sophrologie. On ne traite pas des problèmes individuels et spécifiques de chacun, mais l'attention reste très individualisée.

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Sophro-énergie  : Dans ces séances de 3/4 personnes, j'intègre aux principes de la sophrologie (Relaxation dynamique) mon expérience de la pratique du Qi Gong, des principes de ma formation en énergétique chinoise, acupuncture et massages (chinois et japonais), et les relaxations guidées (dont le Yoga Nidra), pour une dynamisation complète.

Si cela vous intéresse, joignez-vous à un groupe ou bien composez votre groupe avec vos ami(e)s, et nous définissons ensuite ensemble les jours et heures des séances (hebdomadaires, par quinzaine, etc...)

 Séances individuelles

Séance d'une heure : 45 €  / Forfait 10 séances : 400 €

Sophrologie - 4 personnes

Séance d'une heure - 10€ par personne  - Par séries de 10 séances hebdomadaires

Sophro-énergie - 3 / 4 personnes

15€ par personne - La séance d'une heure 30

Retrouvez-moi pour des séances collectives à la MJC de Charlieu (42), le jeudi de 15h30 à 16h30 et de 18h30 à 19h30.  https://mjc-charlieu.fr/